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商品訊息描述:














  • 《最新瑜伽體位法大全 127 式決定版:真人專業講師全圖解示範, 軟精裝可攤平邊看邊操作》》



    唯一一本可完全攤平的瑜伽書

    本書是練習瑜伽必備的工具書, 非常適合隨時查閱各種體位法之用。



    市面上的瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤平閱讀, 亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。



    圖解式的目錄, 讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引, 幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。



    專業又正確的真人示範

    許多瑜伽書是採用插圖方式呈現, 那與真正的人體動作還是有很大的差別, 本書是由真人示範, 模特兒本身就擁有美國瑜伽聯盟的師資認證資格, 務求動作的正確性。特別邀請的監修者更具有美國瑜伽聯盟的進階師資資格, 讓本書內容更完善。



    美麗的修鍊, 跨越流派

    瑜伽是個老少咸宜的運動, 民眾可以從各種流派、不同難度中挑選適合自己的課程。隨著學習瑜伽的人口激增, 也讓作者產生一個想法, 那就是讓民眾擁有一本能跨越不同流派, 當作基礎學習, 並可長年使用的書。



    本書不涉及任何流派, 主要介紹廣為流傳的 127 種基本「體位法」。體位法不是瑜伽的全部, 但練習體位法, 能為進階奠定基礎, 進而幫助我們學會呼吸法與冥想。正確地瞭解體位法, 對於深度學習瑜伽非常重要, 因此我們希望讀者可以善用本書, 正確了解體位法。



    對才剛開始學瑜伽的人而言, 這是一本可以看著照片跟著練習體位法的書;對初學者而言, 這本書可以複習在瑜伽教室學到的體位法, 或是挑選對自己有益體位法的參考手冊;對中階者而言, 這本書可以是自我練習、學習體位法名稱的教科書;對進階者而言, 這本書也可以做為挑戰高難度體位法的指南;對瑜伽老師來說, 這本書亦可做為備課用的資料。我希望它能對各式各樣的人產生幫助, 讓它成為一本方便使用、隨時擺在手邊的書。



    人體在保持固定體位、靜止不動時, 體內的淋巴、血液、內臟、氣 (生命的能量) 同樣會流動。本書因此記載了許多能促進體內流動持續進行, 同時正確維持體位的訣竅。初學者剛開始做可能沒什麼感覺, 但只要記住一兩項重點, 持之以恆, 相信沒多久一定可「感同身受」。



    請先從簡單的體位法練起, 正確、仔細地持續練習。記住幾個重點, 組合起來實行, 就能提昇練習時的安全性與速度, 讓精神更集中, 達到事半功倍的效果。相反的, 若用錯方法反覆練習, 很有可能會受傷, 因此若看書中有不懂的地方, 一定要詢問懂的朋友或是瑜伽老師。願這本書能帶領你更愉快、舒適地進入瑜伽的世界。



    本書特色



    1.專業的製作陣容與細部動作解說, 從小細節看到這本書的認真.

    2.唯一一本可完全攤平閱讀的瑜伽書, 幫助您學習.

    3.127 種跨流派瑜伽體位法, 是學習瑜伽必備的工具書.

















    • 作者介紹







      Satori Sankara[小口 智]



      熱愛衝浪, 因為尊敬的衝浪選手長年練習瑜伽, 而展開瑜伽修行的生活。除了阿斯坦加瑜伽外, 也修習希瓦難陀瑜伽。每年都會走訪印度, 跟隨師傅修行, 持續探索瑜伽的奧秘。



      Sankara Nivas Yoga 負責人

      Sivananda yoga 講師

      美國瑜伽聯盟 500 小時 (RYT500) 進階師資認證

      橫濱阿斯坦加瑜伽 Mysore Practice 負責人





      久保玲子



      因在國內外海洋進行水中攝影, 對呼吸法產生興趣而學習瑜伽。剛開始先學了 5 年阿斯坦加瑜伽, 之後又學了艾楊格瑜伽, 現在同時修煉知識冥想、氣功、太極拳等。現為瑜伽導師, 指導修行者們尋找自我身心所需要的瑜伽。



      立川 Yoga For Life 負責人

      David Swenson Ashtanga yoga TTC 結業

      美國瑜伽聯盟 500 小時 (RYT500) 進階師資認證





      楠原宏子



      自幼學習芭蕾舞、花式體操、機械體操、日本舞直到中學。認識阿斯坦加瑜伽後, 開始到 UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 上課, 師事 Kranti。目前於 Mysore Class 擔任助理, 負責師資培訓課程的指導, 以及協助教學。



      美國瑜伽聯盟 200 小時 (RYT200) 師資認證

















    最新瑜伽體位法大全 127 式決定版:真人專業講師全圖解示範, 軟精裝可攤平邊看邊操作》-目錄導覽說明





    • 本書的使用方法

      全書體位法一覽



      拜日式:

      〇 8 種體位法



      基礎體位法:

      〇 5 種坐式體位法

      〇 24 種入門體位法



      基礎~進階體位法:

      〇 21 種站姿體位法

      〇 25 種坐姿體位法

      〇 14 種手臂平衡體位法

      〇 18 種後仰體位法

      〇 12 種倒立體位法



      瑜伽的進階知識

      ~影響心靈與身體~ 關於呼吸

      ~身體的七大能量點~ 關於脈輪

      ~精進瑜伽的 8 個指標~ 關於八支

      ~讓心的活動停止~ 關於冥想



      課表1 提神醒腦的課表

      課表2 幫助入睡的課表

      課表3 矯正姿勢的課表

      課表4 激發幹勁的課表

      課表5 長時間課表



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    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:224

    出版地:台灣













商品訊息簡述:








  • 作者:Satori Sankara- 久保玲子 監

    追蹤











  • 出版社:旗標

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/9/8








  • ISBN:9789863123705




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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隨著大陸推廣「一帶一路」概念落實,過去習慣西醫的沿線國家,如今開始改到中醫醫院、診所就醫。一名65歲的匈牙利老婦人尤第特就是中醫的受惠者,她於1994年確診罹患腫瘤,經朋友介紹嘗試中醫治療,延續了生命。

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甘肅官方考察團出訪「一帶一路」沿線國家,了解海外岐黃中醫學院的發展。在布達佩斯的中醫學院,有媒體問尤第特:「中醫是否管用?」尤第特反問對方:「我活到現在,你說管用嗎?」中東歐遊客 慕名前往

匈牙利岐黃中醫學院坐落在布達佩斯英雄廣場對面,由甘肅省衛生計生委和匈牙利華人醫生陳震聯合成立。如今,尤第特成為一名中醫推廣志工,每周抽空至中醫學院幫忙。她曾見證一名因為糖尿病引起腿腫的患者,西醫建議截肢,中醫透過針灸治療緩解,保住患者的一雙腿。在口碑相傳之下,越來越多人改至中醫診所就醫。當地就診的患者大多是風溼性關節炎、脊柱疼痛、多發性硬化症等慢性病。中醫師蘆雨蓓說:「經常接診到周邊中東歐國家的遊客,他們都是慕名前來。」2016年,匈牙利政府為中醫頒發歐盟行醫許可證。自此,結束了匈牙利歷史上中醫需在西醫監護下行醫的尷尬。目前,甘肅佛慈製藥等藥企已向匈牙利出口中藥,實現了「以醫帶藥」。東歐的莫爾多瓦岐黃中醫學院設立在該國國立醫科大學。醫師金建軍說,來此就醫的大多是疑難雜症,中醫師會與外國醫生聯合會診。莫爾多瓦的華人很少,每天約有至少十幾人前來就診,多數是來自法國、義大利、羅馬尼亞等國家的遊客。術後失眠 針灸後痊癒30歲的莫爾達瓦人vidalie術後耳鳴、失眠,服西藥始終不見效。他說,剛就醫時並沒有太大信心,但針灸一個療程10次後,耳鳴竟然奇跡般痊癒了,「中國醫生像會魔術」。考察團到訪吉爾吉斯岐黃中醫學院時,正逢第四批高級培訓班開班。培訓班裡擠滿了人,70歲的老奶奶瑪律紮說,吉爾吉斯沒有中藥,很多人開了方子,從烏魯木齊帶藥過來,很管用。這幾年,中國中醫館在吉爾吉斯首都比斯凱克看病,救了很多人。大陸官方統計,「一帶一路」沿線國家將培養人才約十萬人。(旺報)

隨著大陸推廣「一帶一路」概念落實,過去習慣西醫的沿線國家,如今開始改到中醫醫院、診所就醫。一名65歲的匈牙利老婦人尤第特就是中醫的受惠者,她於1994年確診罹患腫瘤,經朋友介紹嘗試中醫治療,延續了生命。



甘肅官方考察團出訪「一帶一路」沿線國家,了解海外岐黃中醫學院的發展。在布達佩斯的中醫學院,有媒體問尤第特:「中醫是否管用?」尤第特反問對方:「我活到現在,你說管用嗎?」中東歐遊客 慕名前往

匈牙利岐黃中醫學院坐落在布達佩斯英雄廣場對面,由甘肅省衛生計生委和匈牙利華人醫生陳震聯合成立。如今,尤第特成為一名中醫推廣志工,每周抽空至中醫學院幫忙。她曾見證一名因為糖尿病引起腿腫的患者,西醫建議截肢,中醫透過針灸治療緩解,保住患者的一雙腿。在口碑相傳之下,越來越多人改至中醫診所就醫。當地就診的患者大多是風溼性關節炎、脊柱疼痛、多發性硬化症等慢性病。中醫師蘆雨蓓說:「經常接診到周邊中東歐國家的遊客,他們都是慕名前來。」2016年,匈牙利政府為中醫頒發歐盟行醫許可證。自此,結束了匈牙利歷史上中醫需在西醫監護下行醫的尷尬。目前,甘肅佛慈製藥等藥企已向匈牙利出口中藥,實現了「以醫帶藥」。東歐的莫爾多瓦岐黃中醫學院設立在該國國立醫科大學。醫師金建軍說,來此就醫的大多是疑難雜症,中醫師會與外國醫生聯合會診。莫爾多瓦的華人很少,每天約有至少十幾人前來就診,多數是來自法國、義大利、羅馬尼亞等國家的遊客。術後失眠 針灸後痊癒30歲的莫爾達瓦人vidalie術後耳鳴、失眠,服西藥始終不見效。他說,剛就醫時並沒有太大信心,但針灸一個療程10次後,耳鳴竟然奇跡般痊癒了,「中國醫生像會魔術」。考察團到訪吉爾吉斯岐黃中醫學院時,正逢第四批高級培訓班開班。培訓班裡擠滿了人,70歲的老奶奶瑪律紮說,吉爾吉斯沒有中藥,很多人開了方子,從烏魯木齊帶藥過來,很管用。這幾年,中國中醫館在吉爾吉斯首都比斯凱克看病,救了很多人。大陸官方統計,「一帶一路」沿線國家將培養人才約十萬人。(旺報)

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